Receita: Uma salada de matar a fome

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Olá meninas, tudo bom?

Então, sei que tem muita gente que logo que escuta a palavra salada, já sente um desânimo daqueles de comer haha’. Hoje venho trazer uma salada espetacular. Com ela nosso estômago enche, nosso intestino agradece e a a culpa…cadê?

Se animaram? Então vamos aprender a fazer 🙂

Ingredientes:

.300 g de minicebola
.1 pimentão vermelho
.1 lata de atum light
.sal, azeite, vinagre e salsa a gosto

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Preparo: Rápido (até 30 minutos)
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: Fácil
Categoria: Salada
Calorias: 70 por porção
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Modo de preparo

Aqueça o forno a 200°C. Em uma panela, ponha água e leve ao fogo. Quando estiver fervendo, jogue a cebola com a casca. Afervente por três minutos. Desligue o fogo, escorra e retire a casca, apertando uma das extremidades da cebola. Ponha o pimentão em uma assadeira, leve ao forno e deixe assar durante 20 minutos ou até começar a dourar. Retire a pele, que se soltará com facilidade, e as sementes. Corte em tiras. Em uma saladeira, ponha as cebolas, as tiras de pimentão e o atum. Misture e tempere com sal, azeite, vinagre e salsa picada. Sirva em seguida.

Dica:
substitua o atum por sardinha em conserva.

Fonte: MdeMulher.

Beijinhos
;*

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Produtos Oceanic mais parceria

Olá meninas, tudo bom?

Hoje venho trazer para vocês uma super novidade. O Sapatilha de Cristal é agora, oficialmente parceiro da OCEANIC. Eles me mandaram 3 caixinhas com alguns produtos via correio. Olha que fofura deles. Veio direitinho. Tudo muito bem embalado.

Caixinha Oceanic

Mais duas caixas oceanic

Para quem não sabe:

“A Oceanic nasceu da visão de que os Oceanos são uma das maiores riquezas do planeta e guardam ativos de grande potencial para o ser humano.  A partir dessa premissa, a Oceanic desenvolve Cosméticos de última geração com ativos de origem marinha, e ainda atua na proteção dos oceanos.  Ao usar um cosmético Oceanic você tem a experiência única nas cores, nas formulações, nas texturas… com resultados que só ativos de origem marinha podem garantir. Ao mesmo tempo, você nos ajuda a apoiar iniciativas de pessoas que trabalham para preservar o mar para futuras gerações. Missão da Oceanic: Mais do que uma marca de cosméticos, a Oceanic quer que seus produtos ajudem a preservar as praias e o mar.”

Bom termos uma empresa que pensa no nosso planeta né? Então, vamos logo aos produtos? Pois eu sei que é o que mais vocês querem ver haha’ *-* Abaixo tem os produtos que vieram na primeira caixinha, nas outras duas, vieram mais 2 pacotinhos iguais a esses da primeira caixinha.

Kit oceanic

Vieram embaladinhos assim meninas, super fofo!

máscara de cabelo oceanic

Estou louca para testar essa máscara hidratante!

Gel hidratante oceanic

Kit oceanic mais amostras

Sem contar o que veio igual, eles me mandaram 2 produtos mais 17 amostras grátis! Incluindo nisso, 9 amostras grátis de perfumes *O* morri né?

PRODUTOS:

  • Máscara hidratante para cabelos Oceanic
  • Gel hidratante de massagem corporal Fresh, Oceanic
  • Oceanic Sun SOS para corpo, rosto e cabelo
  • Creme de banho vanilla, Oceanic day by day
  • Serum redutor de volume, Oceanic body
  • Serum redutor de celulite, Oceanic body,
  • Sabonete íntimo feminino, Oceanic body
  • Máscara hidratante para cabelos, Oceanic Hair (versão amostra)
  • Creme hidratante facial para peles normais, Oceanic face
  • Gel hidratante facial para peles oleosas, Oceanic face
  • Almada, amostra de perfume oceanic
  • Bali, amostra de perfume oceanic
  • Aruba, amostra de perfume oceanic
  • Mellila, amostra de perfume oceanic
  • Paamul, amostra de perfume oceanic
  • Fiji, amostra de perfume oceanic
  • Punaluu, amostra de perfume oceanic
  • Mission for man, amostra de perfume oceanic
  • Hyams, amostra de perfume oceanic

Conheça mais sobre a oceanic ~> CLIQUE AQUI.

Meninas, aproveitem e cadastrem-se no site. Lá vende outras marcas também, inclusive alguns perfumes famosos e marcas como revlon. Vejam alguns:

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Gostou do que viu? Clique aqui e CADASTRE-SE na loja =]

É isso meninas. Devo estar fazendo resenha para vocês =]
Beijokas!

Fast food, comida saudável?

Olá meninas, tudo bom?

Eu encontrei uma matéria no yahoo falando de algumas comidas saudáveis, que nós podemos encontrar nos fast foods, e achei super interessante. A maioria das pessoas que estão em ritmo de dieta, fogem desses lugares, mas agora podem parar e aproveitar. Confiram abaixo as opções:

1. McDonalds
Prato principal
: Premium Salad Grill (frango grelhado, cenoura ralada, folhas de alface, tomate seco, croutons e mussarela).
Vantagens nutricionais: Com apenas 224 Kcal, o prato tem pouquíssimo teor de gordura e ainda conta com as fibras das hortaliças e a proteína do frango e do queijo.

Bebida: Suco de laranja 300 ml.
Vantagens nutricionais: Apesar de levemente mais calórico do que os refrigerantes, o suco de laranja agrega valor nutricional com a vitamina C e as fibras, entre outras coisas.

Sobremesa: Maçã em pedaços.
Vantagens nutricionais: Os 35 g da fruta rendem pouco mais de 20 Kcal ao corpo.

Dica da nutricionista: “A proteína é fundamental no nosso dia a dia, e essa opção é indicada porque contem pouca gordura e tem um visual muito bonito, o que atrai o consumidor. O suco e a sobremesa complementam a refeição muito bem de forma leve e gostosa”.

2. Burger King
Prato principal:
 Crisp Chicken Salad (Mix de folhas verdes, rodelas de tomate e frango empanado em cubinhos)
Vantagens nutricionais: A exemplo do principal concorrente, o Burger King também oferece suas opções lights. Nesta aqui, chama a atenção a composição com tomates, ricos em licopeno, além das fibras e proteínas.

Bebida: Chá gelado .
Vantagens nutricionais: Apenas 74 Kcal na bebida que é disponibilizada pelo BK nos sabores pêssego e limão.

Sobremesa: Casquinha de chocolate.

Dica da nutricionista:
 “A grande falha é não existir uma opção mais light de sobremesa, já que o sorvete de massa é rico em carboidratos, mas essa opção também possui maior teor de gordura por conta do frango ser empanado. O chá é uma boa opção, mas não são todos que gostam”.

3. Subway
Prato principal:
 Sanduíche de presunto (Pão integral, presunto, queijo prato, alface, tomate, azeitona, cebola, picles e pepino).
Vantagens nutricionais: Certamente a lanchonete que oferece as melhores e mais variadas opções de cardápio light, dentre as cinco. Aqui, o grande diferencial é que você pode excluir qualquer um dos ingredientes caso queira, sem qualquer alteração no seu preço. No caso do sanduíche completo, carboidratos, proteínas e fibras são bem destacados.

Bebida: Chá gelado.

Sobremesa: Cookies de aveia e passas.
Vantagens nutricionais: São 190 Kcal no pacote de 33 g, que oferece os biscoitos ricos em fibras.

Dica da nutricionista:
 “Com o objetivo de oferecer um cardápio diferenciado o Subway é quem fica melhor na corrida das refeições saudáveis em fast foods. O único problema são os cookies, que poderiam ser trocados por frutas. Contudo, desde que em pouca quantidade, não vejo problema”.

4. Bob´s
Prato principal:
 Sanduíche de peito de peru (Pão de forma 9 grãos, peito de peru, alface americana, repolho roxo, cenoura e tomate).
Vantagens nutricionais: Certamente um dos lanches mais nutritivos, com essa boa variedade de vitaminas evidenciada no colorido do sanduíche.

Bebida: Aquarius Fresh.
Vantagens nutricionais: Apesar de ser levemente gasoso, Aquarius Fresh é bem diferente do refrigerante normal, a começar pelo seu teor zero de açúcar. Excelente hidratante.

Sobremesa: Torta mousse de chocolate com coco.

Dica da nutricionista:
 “Aqui também faltou uma opção menos calórica para sobremesa. Por outro lado, o prato principal é um dos melhores da lista em termos de quantidade de calorias e os seus legumes e verduras merecem um destaque. Ótimo prato.”

5. Giraffas
Prato principal:
 Filé de tilápia (Filé de tilápia, com legumes, purê de batatas e brócolis)
Vantagens nutricionais: Peixe quase sempre é uma opção light. Aqui, o prato todo conta com 475 Kcal e com o beneficio de fibras, carboidratos e ferro.

Bebida:
 Suco de laranja 250 ml.
Vantagens nutricionais: A versão dita “caseira” pela fabricante do suco, é menos calórica do que o habitual, já que conta apenas com o açúcar natural da laranja.

Sobremesa: Mousse de maracujá
Vantagens nutricionais: Também não é das opções menos ‘engordativas’, mas ao menos traz uma fruta, o maracujá, em sua receita, o que o torna fonte de fibra.

Dica da nutricionista:
 “O Giraffas é o único que trouxe uma opção de prato mais tradicional e já ganha pontos aí, já que sanduíches são sempre mais pesados. Nesse prato em especial, o filé de tilápia ganha destaque, já que tem muita proteína e Ômega 3 e é uma opção bem diferenciada”.

Fonte: http://www.yahoo.com.br

E agora meninas, vamos correr para os fast foods? haha.
Beijokas!